蜂蜜加優格可以幫助減肥和排便
- shengjihoney
- Feb 11, 2020
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蜂蜜加優格可以幫助減肥和排便
飯後吃優格因為胃酸較稀，所以可以讓乳酸菌完整的抵達腸道，幫助排便。想要藉由優格消除便祕的妞可以嘗試看看在優格中加入蜂蜜及白蘿蔔泥，分量大概是一杯優格加蜂蜜、白蘿蔔泥各一匙。原理就是利用優格中的乳酸菌、蜂蜜中的寡糖還有蘿蔔中的水溶性纖維幫助排便順暢。
想要成功減肥排毒可以已200公克的優格為基準，加上蜂蜜
配合腸道的「黃金時間」，晚上吃優格腸道最活耀的時間是晚上22點到半夜2點，吃完晚餐後想改變腸道環境的話，絕對要把握這個黃金期喔，非常有益身體！。
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